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根據室內設計師的說法,如何設計臥室以改善睡眠
2020年04月08日    閱讀量:21000    新聞來源:中國建材網 cnprofit.com  |  投稿

家里很少有比睡覺更像是一種儀式的例行活動。夜間任務的游行形式有很多種,但它們總是意味著將日常生活的煩惱轉移到更安靜的地方。但是,如果您的臥室沒有被安撫,則很難輕而易舉地入睡,也很難獲得您渴望的休息質量中國建材網cnprofit.com

根據室內設計師的說法,如何設計臥室以改善睡眠 中國建材網,cnprofit.com

室內設計師Natalie Kraiem表示:“理想的臥室將為您提供休息,積極和放松的環境。” “ [它]應該感覺像是您最喜歡的酒店套房,但帶有一些私人物品,例如一些相框,精美的蠟燭和一本書。”


刷新與您睡覺時一樣親密的空間,可以重新構造您對舒適度的看法。改變即使很小的東西也會對您的睡眠產生重大影響。從全心全意購買新床墊到開溝屏風,這里有八種方法使您的臥室成為一個值得 每晚休息的地方。


認真購買優質床墊

您上一次更換床墊是什么時候?如果您不記得了(或者可以,但是已經有一段時間了),那可能是時候了。通常每7到10年更換一次床墊,但是在此之前聆聽您的身體也很重要。睡覺時有背痛或一般不舒服的感覺嗎?您在醒來時沒有休息嗎?您旅行時是否能睡個好覺,而不僅僅是因為假期?這些都是表明您睡眠的地方出了問題的跡象。


“床墊是[保證]睡個好覺的最重要元素,” Kraiem說。“我的主要建議是從像Stearns&Foster這樣享有良好聲譽的公司那里采購一個。” 在購買幾乎每晚都花在上面的東西時,不要輕易選擇。有許多因素需要考慮,例如大小,睡眠方式和支撐水平。


在貝爾斯登和福斯特儲備赫本床墊是可以自定義,以滿足這些需求,與像公司或毛絨,并添加枕頭選擇一個選項。此外,其獨家設計的泡沫和卷材可協同工作以提供壓力釋放和支撐;嵌入式手柄便于移動;內飾級天鵝絨外觀使它多年保持美觀。


尋找減少夜間不必要的臥室光線的方法將使入睡變得容易得多。尋求一種可以在夜間遮蔽外部亮度的窗簾,但白天則不會遮擋光線:Kraiem建議用漂亮的織物制成輕巧的窗簾或羅馬簾,并在其后面加遮光層。


至于室內照明,Kraiem建議將其混合使用,從臺燈和閱讀壁燈到嵌入式燈或齊平安裝的吊燈和枝形吊燈。嘗試使用低瓦數的燈泡以保持心情舒暢,或選擇散布亮度的燈罩。調光器在臥室中非常有用,智能燈泡也可以響應人聲或電話應用程序的命令,將聲音降低一個檔次。


三向開關使您可以從房間的兩個不同位置控制吸頂燈或其他電器,因此在床旁放置一個意味著您不必起床就關閉燈。但是,克萊恩說:“如果您只需要選擇幾種光源,我認為臺燈和枝形吊燈將是理想的選擇。”


Kraiem建議使用多種照明,從臺燈和閱讀壁燈到嵌入式燈或枝形吊燈。


帶來平靜的氣味

洋甘菊。薰衣草。雪松。依蘭依蘭 無論是從煙熏玻璃杯中的蠟燭,精美的陶瓷香架,還是光滑的石頭擴散器,寧靜的氣味都可將它們帶入臥室,以減輕壓力和焦慮。(最近,家用香水包裝也是如此好看,真是太好了。)


Kraiem說:“在臥室里點燃香薰蠟燭非常放松,”她指出自己會按季節調換香氣-冬季更加濃郁,夏天則更加明亮柑橘。她還喜歡擴散器,但是由于它們散發的香氣會持續更長的時間,因此她通常會選擇像茉莉這樣的較淡的東西。同樣,她喜歡偶爾布置芬芳的花朵,以“裝飾空間”。


注意亞麻

“床上用品對于良好的睡眠和房間的設計至關重要,” Kraiem說。但是,床單的無窮選擇可能令人眼花—亂,因此,對于最適合自己的睡眠方式的研究也要進行。


更好的睡眠委員會說,對于大多數人來說,最佳睡眠溫度約為65度。重要的是要考慮可以幫助您達到理想狀態的床上用品,因此,如果“熱”運行,請嘗試冷卻涼爽的床單,例如亞麻布或亞麻布;如果“冷”,嘗試嘗試冷卻床單,例如法蘭絨。Kraiem建議至少有兩套紙,以確保干凈。(而且:線程數并不是很重要!她說,只需穿些舒適柔軟的衣服即可。)


“床上用品對于良好的睡眠和房間的設計至關重要。”


床周圍的區域與床本身一樣重要。在腳下添加地毯或安靜的榻榻米墊可提供柔軟的落地墊,這意味著舒適的腳永遠不會直面寒冷的地板。


彈簧為您提供舒緩的色彩

臥室的配色方案(除了照明)不僅會設置家具和裝飾的氛圍,還會影響您的情緒和常規。但是,舒緩并不總是意味著光線-取決于您的喜好,有時這意味著好玩,明亮,喜怒無常或形成對比。


如果您想要輕松,通用的東西,則可以使用腮紅或白色之類的顏色。另外,較深的顏色(如翠綠色,海軍藍和柔和的黑色)可提供舒適和鎮定的效果。而且,如果您希望早晨提供更多刺激性的東西,小劑量的黃色甚至紅色可以很好地起作用。


Kraiem傾向于使用更傳統的柔和色調,例如藍色,象牙色,藍綠色,淡紫色和灰色。


在大多數情況下,她更喜歡淺色的床單和被套。她解釋說:“白色和象牙白床單是經典之作,可以使床感覺干凈整潔。”并且,如果您喜歡帶有個性的東西,那么細微的細節或邊緣可以使它們更加有趣。她說,對于各種顏色和樣式,她都依賴豪華的酒店收藏單。


整理以解壓縮

Kraiem指出,混亂和組織性與睡眠質量息息相關。“一間臥室應該安靜,以消除任何類型的焦慮。” 查找書籍和小玩意的房屋,并策略性地安裝籃子或垃圾箱,這樣就很難在地上亂扔衣服。至于電子產品,請嘗試在門口檢查它們。這也意味著臥室也沒有電視-一段距離可能會導致您不知道自己渴望的斷開連接。(但是,如果需要,可以考慮將其隱藏起來,也許是在衣櫥中或在屏幕后面。)


而且,盡可能多的早上做家務,一張整理好的床更容易吸引到一天結束時。


根據Kraiem的說法,對稱和和諧在您睡覺的地方很重要。她說:“我喜歡在臥室始終保持平衡,而床始終是重點。” 床高特別重要。它應該與您的身高成正比,這樣在躺下時,您會感覺到接地-不要過低或過高。并且應該適合房間的大小;高高的天花板可以提供更高的框架,而較小的空間則受益于較低的外形。

考慮床高時,舒適性也應是首要考慮因素。“床墊的頂部和地板之間的距離不應在您上床或下床時對您的關節施加壓力,” Kraiem說。“如果坐在床墊上時臀部和膝蓋對齊并且腳平放在地板上,那么您選擇了正確的床!”


當涉及到空間的其余部分時,Kraiem希望事物具有凝聚力和組織性,并且更喜歡在兩端使用床頭柜。如果空間允許的話,她還喜歡一個休息區-床尾的長椅,角落的椅子或休閑區-便于過渡到 就寢時間。 她關于臥室設計的遺言?使它個性化,舒適和美觀。


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